Những bạn gái từ 13 đến 17 tuổi thường rất tự ti về tình trạng “hai lưng” của mình. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và khiến họ mất đi sự tự tin khi đối diện với người khác phái. Hiểu được tâm lý này, shop chúng tôi xin gửi đến bạn cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì thông qua bài viết bên dưới.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
Những bạn gái bước vào độ tuổi dậy thì từ 13 đến 17 cơ thể chưa phát triển hoàn chỉnh. Các mô cơ xung quanh ngực vẫn đang trong giai đoạn hình thành. Vì thế tình trạng “hai lưng” của bạn sẽ không tồn tại lâu nên đừng quá lo lắng. Để sở hữu cho mình đôi gò bồng đảo quyến rũ hơn, bạn có thể tham khảo qua vài cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì sau đây:
1. Những món ăn giúp cải thiện kích thước vòng 1
1.1 Trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị gồm:
– Hai quả trứng gà.
– Hai thìa sữa đặc.
– Hai thìa mật ong.
– 100ml nước.
Cách làm:
– Trộn hỗn hợp trứng gà, sữa đặc, mật ong vào 100ml nước sau đó cho vào tủ lạnh trong vòng 6 phút. Tiếp theo lấy hỗn hợp này ra, cho vào nồi và chưng cách thủy trong vòng 20 phút. Sử dụng món này vào buổi sáng từ 3 đến 5 lần mỗi tuần để vòng 1 phát triển đầy đặn hơn trong độ tuổi dậy thì.
1.2 Chân giò hầm
Để làm món chân giò hầm bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau:
– 3 lạng chân giò.
– Nửa lạng bí đỏ.
– Nửa lạng đậu xanh.
– Nửa lạng hạt sen.
Cách thực hiện như sau:
– Chân giò mua về ngâm nước muối và rửa sạch sau đó đem đi cạo lông. Tiếp theo cho tất cả chân giò, hạt sen, bí đỏ và đậu xanh vào nồi rồi hầm nhừ trong 60 phút. Cuối cùng nêm nếm lại cho vừa miệng là có thể ăn được. Nên sử dụng món này từ 5 đến 7 lần mỗi tháng để đạt được hiệu quả tích cực.
1.3 Đu đủ xanh hầm sườn non
Người ta tìm thấy trong đu đủ xanh một lượng lớn Creatine. Chất này đóng vai trò chính trong việc gia tăng hóc môn sinh dục nữ và cải thiện kích thước vòng 1 rất hiệu quả. Bên cạnh đó những vitamin, khoáng chất thiết yếu có trong đu đủ xanh còn giúp chị em sở hữu làn da mịn màng và săn chắc hơn.
Trước khi đi vào cách làm chi tiết món đu đủ xanh hầm sườn non ta cần chuẩn bị vài thứ sau:
– 1kg đu đủ xanh.
– 2kg sườn non.
– Nửa lạng đậu ván.
Cách nấu món đu đủ xanh hầm sườn non:
– Bước 1: Sườn non mua về rửa sạch rồi ngâm với nước muối.
– Bước 2: Đu đủ non cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
– Bước 3: Cho sườn non, đu đủ xanh, đậu ván vào 500ml nước sau đó ninh nhừ khoảng 60 phút.
– Bước 4: Vớt bọt.
– Bước 5: Nêm cho vừa miệng.
2. Cách làm tăng kích thước vòng 1 bằng những bài tập thể dục
2.1 Chống đẩy
Bài tập chống đẩy là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện kích thước vòng một đặc biệt là ở những bạn nữ đang bước vào độ tuổi dậy thì. Bạn có thể tham khảo qua các bước hướng dẫn chi tiết cách chống đẩy dưới đây:
– Bước 1: Chuẩn bị một tấm thảm lót khi chống đẩy để tránh tình trạng trượt tay gây ra chấn thương.
– Bước 2: Khom người xuống, hai chân dang rộng bằng vai. Khủy tay giữ một góc 45 độ so với thân người.
– Bước 3: Siết chặt cơ bụng, hai vai mở rộng, cằm nâng cao.
– Bước 4: Hạ người xuống bắt đầu quá trình chống đẩy. Lên thở ra, xuống hít vào.
Tập vừa sức để tránh mệt mỏi làm ảnh hưởng đến công việc. Nên chia thành 3 hiệp, mỗi hiệp từ 5 đến 7 cái hít đất, sau đó tăng dần số lượng. Kiên trì tập luyện từ 2 đến 3 tháng để nhận được kết quả tích cực nhất.
2.2 Đẩy tạ đơn.
Tạ đơn hay còn gọi là “dumbbell”. Tập bài này bạn cần nằm lên ghế đẩy tạ để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Có thể thực hiện theo các bước hướng dẫn sau:
– Bước 1: Khởi động khớp cổ tay và khớp bả vai.
– Bước 2: Chọn tạ đơn loại 1kg.
– Bước 3: Nằm lên ghế đẩy tạ sau đó nâng tạ lên xuống đều với nhịp thở.
– Bước 4: Tập thành nhiều hiệp tùy theo sức khỏe, mỗi hiệp nên từ 5 đến 7 cái.
2.3 Sử dụng máy massage ngực
Máy massage ngực là dụng cụ làm tăng kích thước vòng một vô cùng hiệu quả dành cho các bạn nữ đang bước vào độ tuổi dậy thì. Máy massage ngực được làm từ chất liệu silicon mềm mịn tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng. Sản phẩm còn được trang bị thêm động cơ rung mạnh mẽ giúp ngực trở nên săn chắc hơn trong quá trình massage. Ngoài ra sản phẩm còn có tác dụng kích thích nhũ hoa và mang lại khoái cảm cho chị em.
Mua máy massage ngực ở đâu tốt?
Shop chúng tôi hiện đang cung cấp tất cả các loại máy massage ngực đến từ các thương hiệu hàng đầu trên thế giới. Sản phẩm sẽ giúp bạn cải thiện kích thước vòng một cực kỳ hiệu quả. Hãy gọi ngay vào số hotline của shop để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Hy vọng sau khi đọc qua bài viết, bạn đã tham khảo được vài cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Nhờ đó sở hữu cho mình đôi gò bồng đảo quyến rũ và trở nên tự tin hơn trong mắt các anh.